How to Make Ultimate فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات

فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات. نضع قدرًا على نار هادئة ونضيف العدس وكوبًا من الماء وزيت الزيتون والبصل والملح والكمون ونحرك بين الحين والآخر إلى أن يجف الماء قليلًا. نسكب الصنوبر والزيت على وجه الفتة ونوزعها على كامل الطبق. نقدم فتة العدس ساخنة ونضيف الليمون. فوائد العدس حسب قوة الدليل العلمي. فوائد تمتلك دلائل علمية قوية . إنّ أهمّ عاملٍ لخسارة الوزن أو زيادته هو عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان مقابل عدد السعرات التي فيديو فتة العدس. من أشهر أطباق فصل الشتاء التي تتميز بطعمها الشهي وسهولة إعدادها. فتّة العدس. حضّري من شوربة العدس الفتّة المميّزة المصنوعة من الخبز المحمّص، وذلك عن طريق سكب كمّيّة من العدس في طبق مفرود قليلاً، ثم أضيفي له الخبز الطّازج المقطّع إلى قطع صغيرة جدّاً، واتركيه حتّى يتشرّب المرقة الموجودة. السعرات الحرارية في شوربة العدس. الحياة حلوة. بناء على طلبكم العدس بطريقة صحية👌😋 وكمان محسوب السعرات الحراريه

Hello everybody, hope you're having an incredible day today. Today, I will show you a way to make a special dish, فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات. It is one of my favorites food recipes. This time, I will make it a little bit unique. This will be really delicious.

نضع قدرًا على نار هادئة ونضيف العدس وكوبًا من الماء وزيت الزيتون والبصل والملح والكمون ونحرك بين الحين والآخر إلى أن يجف الماء قليلًا. نسكب الصنوبر والزيت على وجه الفتة ونوزعها على كامل الطبق. نقدم فتة العدس ساخنة ونضيف الليمون. فوائد العدس حسب قوة الدليل العلمي. فوائد تمتلك دلائل علمية قوية . إنّ أهمّ عاملٍ لخسارة الوزن أو زيادته هو عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان مقابل عدد السعرات التي فيديو فتة العدس. من أشهر أطباق فصل الشتاء التي تتميز بطعمها الشهي وسهولة إعدادها. فتّة العدس. حضّري من شوربة العدس الفتّة المميّزة المصنوعة من الخبز المحمّص، وذلك عن طريق سكب كمّيّة من العدس في طبق مفرود قليلاً، ثم أضيفي له الخبز الطّازج المقطّع إلى قطع صغيرة جدّاً، واتركيه حتّى يتشرّب المرقة الموجودة. السعرات الحرارية في شوربة العدس. الحياة حلوة. بناء على طلبكم العدس بطريقة صحية👌😋 وكمان محسوب السعرات الحراريه

فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات is one of the most favored of recent trending foods on earth. It is easy, it is quick, it tastes yummy. It's enjoyed by millions daily. They're nice and they look wonderful. فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات is something which I've loved my entire life.

To get started with this recipe, we must first prepare a few components. You can have فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات using 11 ingredients and 5 steps. Here is how you cook it.

The ingredients needed to make فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات:

1. {Make ready 1 كوب of عدس اسمر منقوع.
2. {Take 3 فص of ثوم مهروس.
3. {Take 1/2 كوب of بصل مفروم.
4. {Take 1 كيس of سبانخ مثلج.
5. {Take of عصير ليمون.
6. {Make ready 1/4 كوب of صنوبر.
7. {Prepare 1/2 كوب of حمص حب (نخي).
8. {Take 2 علبة of زبادي.
9. {Prepare 3-4 ملاعق طعام of لبنة.
10. {Get of كمون.
11. {Get of للتزين رغيف عربي محمص - صنوبر - بقدونس - طماطم - حمص حب - سماق.

Instructions to make فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات:

1. يغلى العدس مع الكمون حتى ينضج تماما ثم يضاف له ملعقتين طعام ليمون ثم يرص في قالب البيركس.
2. في قدر على النار يوضع ملعقة طعام زيت نباتي ويقلى البصل حتى يشقر يضاف ملعقتين ماء ثم يضاف الثوم والسبانخ واخيرا الحمص ويضاف ١/٤ كوب عصير ليمون ثم يوضع فوق العدس.
3. تخلط الزبادي مع اللبنة مع ملعتين عصير ليمون جيدا ثم توضع فوق طبقة السبانخ.
4. تزين حسب الرغبة ويفضل قبل التقديم بفترة بسيطة.
5. .

So that is going to wrap it up for this exceptional food فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات recipe. Thanks so much for your time. I'm sure that you will make this at home. There is gonna be interesting food at home recipes coming up. Remember to bookmark this page in your browser, and share it to your family, colleague and friends. Thank you for reading. Go on get cooking!